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마사지 요법: 알아야 할 사항

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마사지 요법: 알아야 할 사항

 

마사지 요법은 무엇에 사용됩니까?

마사지 요법은 건강 상태를 관리하거나 건강을 향상시키는 데 사용됩니다. 그것은 신체의 연조직을 조작하는 것을 포함합니다. 마사지는 인류 역사를 통틀어 동양과 서양의 대부분의 문화권에서 시행되어 왔으며 사람들이 통증을 완화하기 위해 사용한 최초의 도구 중 하나였습니다.

마사지의 종류는 무엇입니까?

"마사지 요법"이라는 용어에는 많은 기술이 포함됩니다. 서양 국가에서 가장 일반적인 마사지 요법은 스웨덴 또는 고전 마사지라고 합니다. 그것은 대부분의 마사지 훈련 프로그램의 핵심입니다. 다른 스타일에는 스포츠 마사지, 근육 경련 완화와 같은 특정 목표를 달성하기 위한 임상 마사지, 지압 및 투이나와 같은 동양 문화에서 파생된 마사지 전통이 있습니다.

마사지가 통증에 도움이 되나요?

마사지 요법은 요통, 목과 어깨 통증, 무릎 골관절염으로 인한 통증, 두통을 포함한 여러 유형의 통증에 대해 연구되었습니다. 과학이 말하는 바는 다음과 같습니다.

하부 요통

목과 어깨 통증

무릎 골관절염

두통

마사지가 암 환자에게 도움이 될 수 있습니까?

적절한 예방 조치를 취하면 마사지 요법을 시도하려는 암 환자를 위한 지지 요법의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 통증과 불안을 완화시킬 수 있다는 증거는 강력하지 않습니다.

  • 아로마테라피(에센셜 오일 사용)를 포함하거나 포함하지 않는 마사지 요법은 암 환자의 통증, 불안 및 기타 증상을 완화하기 위해 사용되었습니다. 암 환자를 위한 마사지에 대한 19개 연구(참가자 1,200명 이상)에 대한 2016년 평가에서 마사지가 통증과 불안에 도움이 될 수 있다는 일부 증거를 발견했지만 증거의 질이 매우 낮았습니다(대부분의 연구가 소규모이고 일부가 편향되었을 수 있기 때문입니다. ), 결과는 일관되지 않았습니다.
  • 유방암 환자 치료를 위한 임상 진료 지침(의료 서비스 제공자를 위한 지침)에는 스트레스 감소, 불안, 우울증, 피로 및 삶의 질에 도움이 될 수 있는 여러 접근 방식 중 하나로 마사지가 포함됩니다. 폐암 환자의 치료를 위한 임상 진료 지침은 불안이나 통증이 일반적인 치료로 적절하게 조절되지 않는 환자의 지지 치료의 일부로 마사지 요법을 추가할 수 있다고 제안합니다.
  • 마사지 치료사는 암 환자와 함께 일할 때 평소 기술을 수정해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 암이나 암 치료 때문에 민감한 부위에 평소보다 압력을 덜 가해야 할 수도 있습니다.

 

섬유근육통 증상에 마사지가 도움이 될까요?

마사지 요법이 충분히 오래 지속된다면 일부 섬유근육통 증상에 도움이 될 수 있습니다.

  • 9개 연구(총 참가자 404명)에 대한 2014년 평가에 따르면 마사지 요법을 5주 이상 지속하면 섬유근육통이 있는 사람들의 통증, 불안 및 우울증이 개선되지만 수면 장애에는 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.
  • 10개 연구(총 참가자 478명)에 대한 2015년 평가에서 다양한 마사지 요법의 효과를 비교한 결과 대부분의 마사지 스타일이 섬유근육통이 있는 사람들의 삶의 질에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 스웨디시 마사지는 예외일 수 있습니다. 이 유형의 마사지에 대한 2건의 연구(총 참가자 56명)는 이점을 나타내지 않았습니다.

마사지 요법이 HIV/AIDS 환자에게 도움이 될 수 있습니까?

마사지 요법이 HIV/AIDS 환자의 불안, 우울증 및 삶의 질에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 연구의 양과 연구 대상의 수는 적습니다.

  • 마사지 요법은 HIV 또는 AIDS에 걸린 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 총 178명의 참가자가 포함된 4건의 연구에 대한 2010년 검토가 결론지었습니다.
  • 보다 최근에는 54명을 대상으로 한 2013년 연구에 따르면 마사지가 HIV 감염자의 우울증에 도움이 될 수 있으며, 2017년 HIV 감염자 29명을 대상으로 한 연구에서는 마사지가 불안에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

마사지가 아기 성장에 도움이 되나요?