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스웨디시 마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까?

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스웨디시 마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까?


스웨디시 마사지 설명

스웨디시 마사지는 주로 이완 효과로 알려진 마사지 요법의 한 유형입니다. 이 기술을 사용하여 마사지 치료사는 마찰, 활공 스트로크 및 반죽의 조합으로 근육을 목표로 합니다.

고전 마사지라고도 알려진 이 기술은 서양 국가에서 가장 일반적인 마사지 요법입니다. 또한 다른 유형의 마사지 요법을 만든 핵심 기술로 간주됩니다.

이 마사지 요법 기술에 대해 과학이 말하는 바에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

스웨덴식 마사지의 장점

다른 유형의 마사지 요법과 마찬가지로 스웨덴식 마사지는 일시적으로 통증을 완화하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 방법으로 홍보됩니다. 다음은 스웨디시 마사지의 12가지 가능한 이점과 관련 임상 연구에 대한 정보입니다.

요통을 치료할 수 있습니다

스웨디시 마사지가 요통 에 도움이 될 수 있지만 그 이점에 대해 상충되는 과학적 증거가 있습니다.

일부 연구에 따르면 마사지 요법은 일반적으로 일시적인 완화만을 제공한다고 합니다.보완 및 통합 건강을 위한 국립 센터(NCCIH)신뢰할 수 있는 출처. 하나2017년 리뷰신뢰할 수 있는 출처스웨덴식 마사지가 간호사의 요통 완화에 실제로 도움이 됨을 발견했습니다.

그러나 이것은 만성 요통에 대한 이상적인 치료법이 아닐 수 있습니다.2019 통제 시험신뢰할 수 있는 출처마사지 가 통증 에 대한 인식 을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 또 다른 2008년 연구 에 따르면 스웨덴식 마사지는 운동을 하는 경우에만 요통에 도움이 될 수 있습니다.

목 통증을 치료할 수 있습니다

요통과 마찬가지로 스웨디시 마사지는 목 통증 을 일시적으로 줄일 수 있습니다. 2016년 리뷰에서 발견한 한 가지 중요한 사실은 사람들이 자주 그리고 긴 세션에 참석하는 경우 이 마사지의 혜택을 받을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.NCCIH신뢰할 수 있는 출처.

어깨 통증을 치료할 수 있습니다

스웨덴식 마사지는 어깨 통증 을 단기간에 완화할 수도 있습니다 .NCCIH신뢰할 수 있는 출처. 목 통증 완화와 마찬가지로 어깨 부위의 이점을 극대화하기 위해 정기적인 세션에 대해 마사지 치료사와 상담하는 것을 고려할 수 있습니다.

섬유근육통을 치료할 수 있음

일부 연구에서는 마사지 요법이 섬유근육통 통증 뿐만 아니라 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 보다 구체적으로 스웨디시 마사지와 관련하여 상충되는 증거가 있습니다.NCCIH신뢰할 수 있는 출처보고서.

두통을 치료할 수 있습니다